第27話 のの字にぬりぬりでリラックス
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はぁ〜、今日も一日仕事疲れたなぁ〜
このリモートワークってヤツは、普段の仕事とはまたちょっと違って意外と疲れるよなぁ〜
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(回想)
イガラシ様、そんな時はアレですよ、アレ!
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お、そう言えばキャロちゃんが言ってたな、アレ、やってみっかな
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(回想)
イガラシ様、リモート会議や資料づくりで、一日中パソコンとにらめっこでしたよね
目のお疲れに効く、ご自分でできるツボ押しマッサージお教えしますね
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そうだ、キャロちゃんに教わったツボ押し、やってみよ
どうやるんだっけ?
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(回想)
眼精疲労に効果があるツボは、「攅竹(さんちく)」です。
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ん?
うんちく?
ああ、蘊蓄かあ、オレも競馬の蘊蓄なら随分語れるよう
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イガラシ様、リモートのダジャレは大丈夫です
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(ちょっと、今のまた回想って付いてなかったぞ・・・?!)
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(回想)
「攅竹」は、眉頭の下、鼻の付け根のところにあります。
そこを腹式呼吸で、息を吐きながら中指で指圧、息を吸いながら指を緩めてください
5セット繰り返すんです
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おお、なんだか目のまわりに血が巡るようなカンジ
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(回想)
もうひとつ、顔筋の緊張を和らげるツボは、「四白(しはく)」です
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え、しわす?
もう年末にはさすがにまだ早いよ〜
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(回想)
「四白」の位置は、目の下の骨から、指1本分下がった瞳の真下です
顔のむくみにも効果的ですよ
同じように5セット行ってください
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(う、スルーされた、、、、)
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(回想)
イガラシ様、首や背中の凝りには、ストレッチがいいですよ
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そうだ、ストレッチも教わったんだ
やってみっか
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(回想)
まずは椅子に浅く腰掛けて
姿勢を正したら、手を後ろで組みます
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ぐぬっ、この体制だけで既にキツい、、、
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(回想)
手と肩を後ろに引いて、肩甲骨をググッと寄せ、息を止めずに10秒キープしてください
その後、同じ姿勢で首だけを後ろに倒して10秒キープ
5セット繰り返しましょう
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あれ、これ不思議
肩のまわりもスッキリするけど、何故だか頭もスッキリする
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(回想)
イガラシ様、お風呂上がりには是非お腹のマッサージなさってくださいね
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そうだ、リーヌさんからもマッサージ教わったんだ
これは腸活だって言ってたな
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(回想)
イガラシ様、プレミアムタイトのご準備はよろしいですか?
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そうそう、またキャロリーヌで化粧品買っちゃったんだ
このシャンプーみたいな容器のヤツだな
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(回想)
まずはプレミアムタイトを、ウエスト周りから腰回りまで一周塗ります
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ぬりぬりぬりぬり
なんかちょっと健診の超音波検査思い出すな
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腸は人体最大の免疫器官と言われています
マッサージで腸の動きを促してあげると
内臓の冷えが改善されたり、疲れが取れたりしますよ
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ぬりぬりぬりぬり
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(回想)
手のひらで、おへその辺りから鼠径部(脚の付け根)を目指してマッサージしてください
その後、両手の腹で、おへそを中心に「の」の字に円を描くようにマッサージです
これを5回繰り返してください
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脂肪がたっぷりで、腸まで届いてないような気が、、、、、
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イガラシ様、大丈夫ですよ
うふふ
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ちょ、リーヌさんまで今の回想じゃなかったんですけど!!
しかも、うふふって、そのリアクションなんな〜ん??
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イガラシ様、おうちでもキャロリーヌ化粧品を使って、ゆっくりリラックスタイムをお楽しみくださいませ〜
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💢
(続く)
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★リーヌさん一言解説
「おうちでリラクゼーション」
キャロリーヌ、トレーナーのリーヌです。
イガラシ様、リモート中心の生活で少しお疲れのご様子ですね。
家でもできるツボ押しやマッサージで、お疲れを癒やしていただければと思います。
マッサージの際にクリームをお使いいただくことで、マッサージの時の摩擦が軽減されます。
手のひらが荒れているときなど、お肌を傷つけてしまうこともありますが、クリームが潤滑油の役割を果たしてくれますので安心です。
キャロリーヌ化粧品の『プレミアムタイト』は、脂肪分解、引き締め効果のある美容成分を配合しているので、腸活と一緒にスリミングの効果も期待できます。