最近聞いたショックな話。

脳細胞は35歳を過ぎると、１日に１万個死滅していってるそうです。

さらに二日酔いをすると20万個死滅していくそうです。

厚生労働省が発表した、

女性の平均寿命は86歳。健康寿命は73歳。

その差12歳!!

日本は長寿国でも、実は何かしら患っている方が多いんですね。

私達の体は100兆個の細胞で出来ています。

その細胞の『質』で体質が決まるのです。

現在の体質=過去の食事

過去に何を食べた？　何を飲んだ？　で、今の体質が作られています。

でも、これからでも遅くはない!!

美容と健康を維持するために大切なのが『腸内環境』です。

善玉菌が好きな食べ物を意識して摂っていきましょう。

キィワードは『まごわやさしい』

ま =豆類

ご =ごま

わ =わかめなどの海藻類

や =野菜

さ =魚類

し =シイタケなどのきのこ類

い =イモ類

その逆の悪玉菌が好きな食べ物もあります。

キィワードは『おかあさんやすめハハキトク』

お =オムライス

か =カレーライス

あ =アイスクリーム

さん =サンドイッチ

や =焼きそば

す =スパゲッティ

め =目玉焼き

ハ =ハンバーグ

ハ =ハムエッグ

キ =餃子

ト =トースト

ク =クリームスープ