皆さま、こんにちは。営業企画部の玉置です。

今年の夏も、厳しい暑さが続いていますね。

また、各地で自然災害も相次いでいます。

被害に遭われた皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。

一日も早く穏やかな日常が戻りますことを願っております。

まだまだ暑い日が続きますので、暑さ対策はもちろん、日々の体調管理にも気を付けて過ごしたいですね。

そこで今回は、この時期に意外と見落としがちな「冷え」についてお話ししたいと思います。

実は、冷房の効いた室内で長時間過ごしたり、冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が多いことで、知らず知らずのうちに体が冷えてしまうことがあります。

体が冷えると、美容や健康にどのような悪影響があるのでしょう。
この時期、次のような症状に心当たりはありませんか？

・むくみやすい

・肩や首がこる

・くすみや乾燥などの肌トラブル

・腸の働きが落ちて便秘気味に

・代謝がダウンして痩せにくい

・自律神経が乱れて気分が落ち込む

とは言っても、毎日30度以上の気温になる中、冷房や冷たい飲食物を控えるのは難しいですよね。

そこで、”夏でも苦にならない”温め習慣をご紹介します！

①　湯船につかる

夏はシャワーで済ませがちですが、湯船に浸かって体を芯まで温めましょう。

湯船に浸かるのが暑い日は、半身浴や足湯だけでも効果がありますよ！

②　冷たい食べ物と一緒に温かい飲み物を飲む

冷たい食べ物は、内臓を冷やし、消化不良・便秘・食欲不振の原因になってしまいます。

一緒に温かい飲み物を飲むことで、胃腸を温めて働きをサポートします。暑い日は常温のお茶でも◎

③　朝のストレッチをする

冷房で体が冷え切っている朝は、ストレッチで血行を促進しましょう。

自律神経が整い、朝からシャキッと動ける体になります。

３分～５分ほどで体がポカポカしてきますよ！

こうした小さな習慣を取り入れるだけでも、夏の冷え対策につながります。

そして、セルフケアに加えてもう一つオススメしたいのが「ボディマッサージ」です。

キャロリーヌの施術メニューは、東洋医学の思想に基づいた、“ツボ・経絡マッサージ”と、ヨーロッパ発祥の伝統的医学療法“リンパドレナージュ”を融合しています。

マッサージで皮膚や筋肉を刺激し、血流やリンパの流れを促進。冷えでこわばった身体を芯からほぐします。

ボディマッサージで一番人気のメニューは、『トリプルリンパ』です。

上半身の３大リンパ節（腰リンパ節・腋窩リンパ節・鎖骨リンパ節）を深層部から徹底的にほぐして流します。

「体が冷えている気がする」

「冷房で体がダルい」

「むくみやコリが辛い」

そんな方は、ご自宅での温め習慣に加えて、プロの手による「ボディマッサージ」を受けてみてはいかがでしょうか。

暑さに負けず、元気に健康に過ごしましょう！　ご予約はこちらから。

「素肌のクリニック キャロリーヌ」　営業企画部

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