素肌のクリニック|キャロリーヌ

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足の冷えを改善したい

足の冷え症の改善にはリンパマッサージ

足先の冷えは排泄力ダウンのサイン。健康美を取り戻すための秘訣

足先の温度調節がおかしい理由は冷えかも?

夜、寝るときに足先がヒンヤリと冷えてしまい、なかなか寝付けなかったという経験はありませんか?また、人によっては足が火照ってしまい、足を冷やしているという方もいらっしゃると思います。

実は、これらは冷え性が原因かも。足先が冷えるのは分かりやすいですが、熱くなっている場合、身体は「温度が低いから血液を送ろう」と感じ、過剰に反応してしまっているのです。いつでも適正な体温を保てるように、血液の流れをよくしてあげることがポイントだと言えます。

足の冷えを解消したい!でも、なんで冷えるの?

足は心臓から一番遠い部位。その為、血液の流れが悪くなると真っ先に冷えてしまいます。さらに、筋力が弱い場合は、一度重力によって老廃物が沈んでしまうと、なかなか臓器まで戻すことができなくなります。その結果、むくみやすくなったり代謝が悪くなったりと、美容に悪影響があるのです。

足の冷えが気になると不眠がちになるケースも

足の冷えが気になると、不眠がちになってしまうケースも少なくありません。かといって、靴下を重ね履きしたり足元を温めたりしすぎると、さらに身体の機能は弱まってしまいます。

元々、足先は温まりにくいつくりになっています。人間は、生命機能を守るために内臓を優先的に温めるからです。また、身体から最も遠い足まで血液を通すのは一苦労。少しでも不健康な生活をしていると、次第に足へ血液を送る力は弱くなっていきます。だからこそ、体質改善をすることが必要なのです。

排泄力アップで足の冷えも解消

足の冷えは血液循環やリンパの流れを改善すると解消できます。また、正しい排泄サイクルの人は朝起きて排泄後に朝食を摂取します。このサイクルの生活習慣にすると足の冷えが解消しやすくなります。その理由は朝食がエネルギーとなり腸が活発になり、排泄力が高まり、血液循環が良くなることで足先まで温まるようになるからです。健康美を手に入れるにはまずは排泄力アップの為に朝食を摂ることから始めましょう。

足の冷えを改善するメニュー

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