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ハリウッドセレブの間で話題!デトックスウォーターでむくみ解消

ハリウッドセレブの間で話題!デトックスウォーターでむくみ解消

ハリウッドセレブの間で話題のデトックスウォーター。
日本人の間でもむくみ解消やダイエット、美肌のために実践している人もいるようです。
今回は、デトックスウォーターでむくみが解消する理由や、デトックスの仕方を中心にご紹介します。

毒だしで身体の中からスッキリ

すっかり美容の世界ではおなじみとなったデトックス。
元々、英語で「毒を出す」という意味があります。
身体の中に溜まってしまった毒を、さまざまな方法で排出することから、この名前が付けられました。

デトックスを行うと、身体の中にある老廃物がスッキリします。
すると、代謝がアップし、ダイエットや美肌によい効果があるのです。

実は、デトックスをするとむくみも解消します。
老廃物が溜まっていることも一因なので、身体から排出すればむくみにくい身体になります。

デトックスウォーターはハリウッドセレブの間で話題

実は、デトックスウォーターを飲むと、身体の中に溜まった毒素を排出できます。
デトックスウォーターとは、フルーツや野菜を浸したお水です。
忙しいハリウッドセレブたちが、外出先でも栄養補給しながらデトックスするために、考えられた飲み物だと言います。

私たちの生活で、フルーツや野菜の栄養素を摂るのは簡単ではありません。
だから、デトックスウォーターを使って補うのがおすすめです。

フルーツや野菜のパワーでデトックス

デトックスウォーターの作り方は、ミネラルウォーターにフルーツや野菜を浸し、長時間置くだけです。
スムージーを作るのが面倒だという方にもおすすめです。
入れるフルーツや野菜によりますが、ビタミンやミネラルを豊富に含んでいます。

フルーツや野菜から染み出たビタミンやミネラルなどの栄養素があるため、お水自体に栄養素がたっぷり含まれています。
「ミネラルウォーターを飲むのが苦手」という方も、甘くて風味があることから、気軽に飲める点が好評です。
どんなフルーツや野菜を組み合わせてもよく、自分好みの味付けにするのがよいでしょう。

ちなみに、フルーツや野菜だけでなく、ちょっとした風味を加えるのもアリ。
シナモンやミントを入れて、フレッシュ感を出すのも、飽きずに続けられるきっかけになりそうです。

むくみスッキリのフルーツ・野菜は?

デトックスウォーターを作るとき、どのようなフルーツや野菜を入れるかによって、その効能は変化します。
むくみに効くフルーツや野菜を見てみましょう。

・グレープフルーツ

カリウムが豊富なので、余計な水分を排出するむくみ効果が期待できます。
また、グレープフルーツの香りを嗅ぐと脂肪が燃えやすくなるという研究や、苦みによって食欲を抑える効果があるということが明らかになっています。

・レモン

代謝を促してむくみを解消するクエン酸がたっぷりです。
また、下半身太りが気になる方にもおすすめのビタミンCも豊富。
セルライトができる原因も抑えてくれるので、太りやすい体質や見た目の悪さの改善にも効果的です。

・キュウリ

こちらも、むくみを解消するために欠かせない、カリウムがたっぷり含まれています。
炎症を抑える効果もあることから、ニキビや肌荒れなど、皮膚に関するお悩みも解決できるはずです。

今回ご紹介したフルーツや野菜を入れると、むくみ解消を中心に美容に対する効果があります。
また、ほかの効果も合わせて期待できるので、自分の目的に合ったフルーツや野菜を組み合わせるとよいかもしれません。

自宅で手軽にできて、身体の毒だしを手助けしてくれるデトックスウォーター。
ハリウッドセレブたちは実践しているので、あなたも身体に毒が溜まっていると感じたときは実践してみてはいかがでしょうか?

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