素肌のクリニック|キャロリーヌ

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健康美コラム

素肌の一覧

美容にもスリムにもおいしい!冬の定番メニュー“鍋”

2018年1月9日 17時04分

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ご家族や友人たちとワイワイ食べても、一人でほっこり食べてもおいしいお鍋。体が温まるし、野菜がたっぷり食べられて栄養バランスも良さそうですよね。そんな冬の定番グルメでイキイキとしたお肌やスリムなボディラインが目指せるんです。   ◆肌にもダイエットにもうれしい理由 白菜、ネギ、キノコ類など、食物繊維たっぷりの食材を使うお鍋は冬のヘルシーメニューの代表格。食物繊維にはコレステロール値を下げるサポート役の【水溶性】と、便の量を増やして排出を促す【不溶性】の2種類が存在します。食品によって含まれる種類や割合が違いますが、スリムやツマリ解消...

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健康美コラム 素肌 自宅ケア

新陳代謝を意識して、ワントーン明るい肌を目指す!

2017年12月17日 12時07分

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「くすみが気になる」「シミが消えない」「肌トーンが暗くなった」など、以前と比べて肌の透明感が失われたような気がしているみなさん。その原因は“新陳代謝”が悪くなってしまったからかもしれません。 ◆新陳代謝が悪いと美にも健康にも悪影響が… 新陳代謝が悪くなるということは、外に出ていくはずのものが滞っている状態。必要なものが行き届かず、不要がものが残っていると、体のあらゆるサイクルが乱れやすくなります。お肌の元気がなくなったり、体調がなんとなく悪くなったり、むくみやすくなったり、全体的に調子が崩れるのは新陳...

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健康美コラム 素肌 自宅ケア

肌あれしないために!秋の味覚で食べるスキンケア

2017年10月1日 16時32分

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毎年秋に“肌あれ”を感じている方は少なくない様子。夏にさんざん浴びた紫外線のダメージが蓄積しているところに“乾燥”が加わり、お肌は揺らぎやすい状態にあります。そんな今こそ秋の味覚で食べる美容方法を試してみませんか?   ◆おいしく食べる秋の味覚美容 “食欲の秋”という言葉がある通り、秋に旬を迎える食べ物はとても多く、この時期はいろいろなものがスーパーに並びます。しかも「旬のものを食べると良い」と言われているので、なおさら“秋の味覚”を楽...

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健康美コラム 素肌 自宅ケア

サラダで美肌☆

2017年6月24日 18時53分

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こんにちは! 突然ですが皆様、トラブルが起こりにくい健やかな肌を目指すために、どんなことをしていますか?ちょっぴり高い美容液を試したり、たくさん寝たり、日焼け止めを塗ったり…もちろん必要なことですが、体内環境を整えることも必要不可欠です。そこで私は最近サラダにハマっています♪色々なスーパーフードや新種のお野菜も増え、サラダ専門店も増えている今、美肌サラダに注目です☆     ◆若々しい肌を目指すなら体内環境の見直しを 「腸の状態を整えることが美しい肌づくりに...

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健康美コラム 素肌 自宅ケア

梅雨の時期のお肌ケア

2017年6月19日 13時28分

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ジメジメとした梅雨の時期は、さまざまな不調を感じやすい時。湿度が高いと肌がベタつきやすくなり、トラブルに悩まされてしまうことも。そんな季節を少しでも快適に過ごすためのポイントをご紹介しましょう。   ◆テカりやすい時期はこまめにティッシュオフを   お肌にとってうれしい湿度は50~60%と言われていますが、梅雨の時期の平均湿度は70%以上!湿度が高いと肌から汗が蒸発されにくくなります。皮脂も一緒にとどまってしまうので、いつも以上にベタついたりテカッたりしてしまうというわけ。これによってメイクが崩れやすくな...

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健康美コラム 素肌 自宅ケア

快晴!

2017年5月22日 17時20分

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こんにちは!ここ数日真夏のような天気ですね。お天気の良い日は気持ちが良いですが、やはり気になるのは紫外線。 ご存知の方も多いかと思いますが、1年のうちで紫外線量が最も多くなる5月から9月の間。「UV対策は真夏だけすればいい」ということはなく、初夏だって油断大敵なのです。ではどんな対策をとればいいのかを具体的にご紹介しましょう。   ◆シミだけじゃない!シワの原因にもなりうる紫外線   「紫外線を浴びることでシミやソバカスができてしまう」というイメージを持たれている方も多い...

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