素肌のクリニック|キャロリーヌ

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健康美コラム

自宅ケアの一覧

美容にもスリムにもおいしい!冬の定番メニュー“鍋”

2018年1月9日 17時04分

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ご家族や友人たちとワイワイ食べても、一人でほっこり食べてもおいしいお鍋。体が温まるし、野菜がたっぷり食べられて栄養バランスも良さそうですよね。そんな冬の定番グルメでイキイキとしたお肌やスリムなボディラインが目指せるんです。   ◆肌にもダイエットにもうれしい理由 白菜、ネギ、キノコ類など、食物繊維たっぷりの食材を使うお鍋は冬のヘルシーメニューの代表格。食物繊維にはコレステロール値を下げるサポート役の【水溶性】と、便の量を増やして排出を促す【不溶性】の2種類が存在します。食品によって含まれる種類や割合が違いますが、スリムやツマリ解消...

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健康美コラム 素肌 自宅ケア

新陳代謝を意識して、ワントーン明るい肌を目指す!

2017年12月17日 12時07分

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「くすみが気になる」「シミが消えない」「肌トーンが暗くなった」など、以前と比べて肌の透明感が失われたような気がしているみなさん。その原因は“新陳代謝”が悪くなってしまったからかもしれません。 ◆新陳代謝が悪いと美にも健康にも悪影響が… 新陳代謝が悪くなるということは、外に出ていくはずのものが滞っている状態。必要なものが行き届かず、不要がものが残っていると、体のあらゆるサイクルが乱れやすくなります。お肌の元気がなくなったり、体調がなんとなく悪くなったり、むくみやすくなったり、全体的に調子が崩れるのは新陳...

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健康美コラム 素肌 自宅ケア

これですっきり!ストレス解消方法

2017年11月19日 17時27分

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こんにちは! 寒い日が続いていますね。朝起きるのが辛く感じたり、血行不良で冷えが悪化したり、身体が硬直してこりやすくなる、という不調が出やすくなる季節です。   そんな中、残業が続いたり、家事に追われたり、人間関係で行き詰まったり、勉強や仕事がうまくいかなかったりすると知らない間にストレスはいつもより大きくなっていきます。 モヤモヤやイライラをガマンしても良いことはありませんよね。そこで、今日はおすすめのストレス解消方法をご紹介します☆   ◆とにかく&l...

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健康美コラム 自宅ケア

むくみの解消には・・・

2017年10月22日 18時36分

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夕方になるとふくらはぎがパンパンに張ってしまうことはありませんか?パンツやパンプスがきつくなってしまったり、太く見えたりといいことはなし。そんなむくみを解消する方法を知って、すっきりとしたラインを目指しましょう。     ◆どうしてむくむ?その原因   むくみとは医学的に浮腫(ふしゅ)と呼ばれていて、血液の循環と大きく関係しています。心臓がポンプのような動きで全身に血液を送ると同時に、水分や栄養分を各細胞へ運搬。その際に要らなくなった水分が再...

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ボディ 健康美コラム 自宅ケア

肌あれしないために!秋の味覚で食べるスキンケア

2017年10月1日 16時32分

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毎年秋に“肌あれ”を感じている方は少なくない様子。夏にさんざん浴びた紫外線のダメージが蓄積しているところに“乾燥”が加わり、お肌は揺らぎやすい状態にあります。そんな今こそ秋の味覚で食べる美容方法を試してみませんか?   ◆おいしく食べる秋の味覚美容 “食欲の秋”という言葉がある通り、秋に旬を迎える食べ物はとても多く、この時期はいろいろなものがスーパーに並びます。しかも「旬のものを食べると良い」と言われているので、なおさら“秋の味覚”を楽...

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健康美コラム 素肌 自宅ケア

【夏の冷え性対策】

2017年9月3日 14時55分

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こんにちは! 9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね(*_*; 暑い夏は、ついつい冷たい飲み物や食べ物をとりすぎてしまいがち。他にも、エアコンでキンキンに冷えた部屋にずっといたり、お腹を出すファッションをしたり。夏は外の気温が高いものの、実は冷えやすい季節でもあるのです。   ◆冷えは女性の大敵!リズムの乱れやイライラの原因に 私たちの身体は、食べたもののエネルギーを筋肉が燃焼することで体温を保っています。男性と比べて筋肉量が少ないため、体温をキープしにくい女性。同じよ...

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