今回美容コラム担当の、牧野です(*>ω<*)

気になるパンプスやサンダルを履いてみたら、　

脚が太く・短く見えてしまった経験はありませんか？

履き映えを半減させてしまうおもな原因！

それは、ふくらはぎや足首のむくみにあります。

そこで、“むくみ”とは？

気にされてない方はいらっしゃらないのではないでしょうか？

まさに女性特有の悩みですよね。

むくみとは、細胞と細胞の間に

余分な水分や老廃物が溜まっている状態の事です。

むくみの原因には、色々な原因が考えられますが、

１つの原因にリンパの詰まりがあります。

それに…身体の冷えが加わりますと、

リンパ液は…冷えから固まり、

リンパ節の周りに溜まって…

セルライトになってしまうのです。

むくむ場所は、ほとんどリンパ節の周りですから！！

また、運動不足や睡眠不足、エアコンなどの冷え・ストレスなどの

生活習慣も血行を悪くする為、足のむくみの原因になります。

長時間の立ち仕事や座ったままのデスクワークで出来てしまうのが、

足のむくみ。だんだん慢性化してしまいますよね。

でも慢性化すると実は危険なのです。

足のむくみをほっておくと…

リンパ液が上手く排泄されずに体内に溜まってしまう

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むくんだ症状が慢性化する

　　　　　　↓

老廃物の中のたんぱく質が水分を抱え込み、更にむくみが悪化

　　　　　　↓

リンパ液の中の老廃物と脂肪細胞、コラーゲンが結びつく

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セルライトに！！！！！！！！

またそのままほっておくと身についてしまい、

太くなり、痩せにくい体質にも…

でも大丈夫です！！

今からでも遅くない、

日頃の心掛けでむくみを解消・セルライトを予防していきましょう。

そんなむくみの予防としては…

①    適度の運動　ウォーキングなど普段の生活で出来る、歩く事をまずは心掛けてみましょう。

②    階段を使う　階段の上り下りは脚の筋肉を使うので血行などの改善に効果的です。

③    脚の先を動かす　脚の先を動かすと、ふくらはぎの筋肉も動き血流などの流れが良くなります。

そしてもちろん、直接むくみを改善させるリンパマッサージもおススメです♪

むくみはボディラインを崩すだけでなく、セルライトの原因にもなってしまうので

しっかりとしたケアが大切になります。

未来の自分の為に☆日常を少しだけ変えてみましょう(^O^)／